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踊った後の身体をゆっくり整えるための、クールダウンストレッチをご紹介します！（レッスン後にぜひ！）

約15分でできる内容になっていますので、一緒に動画を見ながら行っていただいても、自分のペースで進めていただいてもOKです！

この動画では、踊った後におすすめの「静的ストレッチ（伸ばしっぱなしのストレッチ）」を中心に行っていきます。
無理にグイグイ伸ばさず、呼吸をしながら心地よく伸びるところで身体をゆるめていきましょう！

こんな方におすすめ！
✅ ダンス後の身体を整えたい方
✅ 翌日に疲れを残しにくくしたい方
✅ 身体をゆるめながら可動域を整えたい方

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