美しく整える、わたしメンテナンス🪞

体の内側から美しさを育てるコンディショニングとボディメイク。姿勢・ライン・呼吸を整えて、自分本来の美しさを取り戻す時間に。

10分で出来るレッスン前のピラティスシリーズ〜腹筋編〜【小村美沙】

ブレない動き方とは？重心の意識で格段に変わる！【久保田賢】

踊る前の10分ウォームアップ【久保田賢】

本番前のからだづくり〜食事と運動のバランス〜【TSUJIKO】

毎日たったの3分〜カラダの「軸」を知りバランス感覚UP〜【久保田賢】

八子道場胴体トレーニング Basic1 〜Cの字エクササイズ〜【八子真寿美】

マスターストレッチを履かずにマスターストレッチ Deep Stretch Training (基礎)【猪俣陽子】

バー・アスティエ　背骨と骨盤の動き【矢島みなみ】