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お家で毎日10分ピラティス 〜体幹を整えてスイッチON〜
レッスン前の10分で体を目覚めさせるピラティスシリーズ。体幹・腹筋・背骨にアプローチし、動ける体とブレない軸をつくります。
10分で出来るレッスン前のピラティスシリーズ〜体幹編 PartI〜【小村 美沙】
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10分で出来るレッスン前のピラティスシリーズ〜体幹編 Part II〜【小村 美沙】
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10分で出来るレッスン前のピラティスシリーズ〜腹筋編〜【小村 美沙】
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10分で出来るレッスン前のピラティスシリーズ〜背骨編〜【小村 美沙】
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