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すきま時間で効果的!しなやかで安定した体を作るエクササイズ
動きの質を変えたいなら、まずは可動域から。体の軸や背骨・下半身の柔軟性を整え、動きやすさを実感しよう。
毎日たったの3分 〜カラダの「軸」を知りバランス感覚UP〜【久保田 賢】
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毎日たったの2分 〜下半身集中強化で動きが劇的に安定〜【久保田 賢】
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毎日たったの2分 〜「背骨」の動きを劇的に滑らかに〜【久保田 賢】
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毎日たったの2分。脚を振り上げても「ブレない」身体に【久保田 賢】
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毎日たったの2分。身体を引き締め動きにキレを出す【久保田 賢】
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毎日たったの2分。下半身強化とジャンプ力UP【久保田 賢】
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