アイソレーション強化

アイソレーション強化#1〜胸と腰〜【Ami】

今回は胸と腰のアイソレーションを強化していきましょう！
頭の位置がブレてしまったり、重心が前後左右に乗ってしまったり、
最初は思ったように体の部位が動かせないと思いますが、
１つ１つの注意ポイントを意識して繰り返しやってみてくださいね！
後半は少し応用編のチャレンジレクチャーも入っているので、
スピードが早くて難しいと感じる方はスローモーションにしてゆっくりのスピードで挑戦してみてください＾＾
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アイソレーション強化#2〜胸〜【Ami】

みぞおちにボールが埋まっていると思って、
そのボールが動いているような意識で行っていきましょう！
胸を動かそうとすると腰も連動して動いてしまう方も多いと思いますが、
「胸だけ」が動かせるようになるポイントを説明しています！
同じ動きでも少しのボディコントロールの違いで全然動きが違って見えるので、
隅々まで細かく動かせるよう意識してアイソレーションを行っていきましょう！
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アイソレーション強化#3〜色々な踊りに活用できる、体のHIT〜【Ami】

首とお腹のHITができると色々な表現ができたり、
踊りの質感が変わって更にダンスがグレードアップできるようになります！
踊っていて、止まる！踊っていて、流れる！
といったように振付の中で変化をつけられるように練習してみましょう！＾＾
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アイソレーション強化#4〜肩〜【Ami】

肩を動かそうとすると余分な力が入って、体の別の部分が動いてしまう。
なんてことはありませんか？？
やりやすい練習方法から注意まで細かくレクチャーします！
鏡で良く見て「肩だけ」がしっかり動いているかチェックをしてみてください★
肩のアイソレーションを強化して、実際に踊った時に余計な力を抜いてメリハリのある踊りができるように練習していきましょう！
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アイソレーション強化#5〜足（HIT&ROLL）〜【Ami】

胸、肩、腰、と上半身のアイソレーションをメインに今まで行ってきましたが今回は下半身。
足のHITとROLLを習得していきましょう！
HITはアップとダウン両方レクチャーしますが、HIPHOPではダウンをよく使うと思います！
ダウンの動きは比較的わかりやすいですが、アップの動きは難しいと思うので焦らずゆっくり練習してみてください＾＾慣れてくると体が使えるようになってきます！
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アイソレーション強化#6〜身体の中の線を意識してみよう〜【Ami】

今までの動画では細かく部位を分けてアイソレーションをやってきましたが、
今回はそれらを意識しながら全身を使っていきます！
線を意識するにあたってウェーブ（腕・胸〜お腹・下半身）を１つ１つゆっくり教えます！
各部位の動きをつなげて、線になるように意識して動かしていきましょう。
少し難易度が上がりますが最初は音に合わせなくても大丈夫なので徐々にスピードアップしていきましょう！
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▼この基礎を使った振付はこちら▼
・HIPHOP振付〜ねむるまち/くじら〜【Ami】
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アイソレーション強化#7〜身体、特に腰の軸を意識しよう！〜【Ami】

いよいよアイソレーション強化の最終回です！
最後は体の中の軸を意識してみましょう！
前回の“アイソレーション強化〜身体の中の線を意識してみよう〜”
とはまた違った体の動かし方になっていますが、
どっちもできるようになると踊りの幅がもっと広がると思うので是非挑戦してみてください！
特に腰の軸を使って体を回してみるのが今回のメイン課題で
狭いスペースでも自主練しやすいと思いますので、沢山練習してみましょう！
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