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10分で出来るレッスン前のピラティスシリーズ〜体幹編 PartI〜【小村 美沙】

7分06秒
レッスン前にサクッと出来る、体幹を意識したエクササイズです。
骨盤を動かしたり腹筋にスイッチを入れたりと、仰向けで行うものばかりなので、ぜひ覚えてレッスン前のルーティーンに取り入れてみて下さい!

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