基礎の動きをたくさん詰め込んだ約15分！
毎日行うことでベースアップにつながります。
時間がない時はアイソレーション6分、リズムトレーニング6分程度を部分で行うのもOK♪
まずはわからなくても真似して動いてみることが大事！
日々、体に動きを馴染ませることでどんどんベースアップしていきます。

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