レッスン前にサクッと出来る、体幹を意識したエクササイズのPart IIです。
横向きに寝て脚を前後・上下に動かしたり、四つん這いになったりしながらブレない軸を作っていきます。
Part Iから続けて行っていただくと、より効果的です！

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