踊りやすい状態を作るために、踊る前に行ってほしい内容を紹介していきます！（レッスン前にぜひ！）
10分間でできる内容になっていますので、一緒に動画を見ながら行っていただいても、覚えて自分のペースでやっていただいてもOKです！
伸ばしっぱなしのストレッチは運動前に行うと運動能力を下げると言われています。
体力を１割ほど使って体を温める意識で行っていきましょう！

こんな方におすすめ！
✅ ダンス前に体をスムーズに動かしたい方
✅ 体を温めながら可動域を広げたい方
✅ 無理なく続けられるウォームアップ習慣を作りたい方

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